脚崴了一般指踝关节扭伤，踝关节扭伤的患者一般不建议走路，如果必须走路，可以通过避免负重、冰敷、休息、抬高患肢、使用弹力绷带等方式缓解不适。
如果患者在走路时不小心导致踝关节扭伤，建议患者避免负重行走，以免加重病情。同时，患者可以使用冰袋或冰毛巾对局部进行冷敷，可以收缩毛细血管，减少血管出血，从而减轻局部肿胀的情况。在踝关节扭伤的24小时后，患者可以使用暖水袋或热毛巾对局部进行热敷，可以促进血液循环，有利于消肿。另外，患者需要注意休息，避免长时间行走，以免加重病情。同时，患者可以在医生指导下使用弹力绷带进行加压包扎，可以促进局部的血液循环，减轻肿胀的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。