于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 - 中医内科
舌头红、嘴唇红可能与饮食因素、环境干燥、过度日晒、情绪激动、发热性疾病等有关。建议及时就医并接受适当治疗。
1.饮食因素
食用了过多辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒等，这些食物中的成分会刺激口腔和唇部的黏膜，导致舌头和嘴唇发红。患者可以多喝一些30℃的凉白开，这样能缓解辣椒等刺激性成分对口腔和唇部黏膜的刺激，同时还能补充水分。
2.环境干燥
长时间处于干燥的环境中，比如干燥的室内或沙漠环境，身体水分流失快，口腔和唇部黏膜水分减少，舌头和嘴唇就会显得发红。在环境干燥导致舌头嘴唇发红时，患者可随时准备一个保湿喷雾，感觉干燥时就往面部和舌部喷一喷以保持湿润。
3.过度日晒
长时间在强烈的阳光下暴晒，尤其是唇部和脸部没有做好防护措施时，紫外线会刺激嘴唇和舌头的黏膜，使其发红。患者可以用凉毛巾轻轻敷在嘴唇和舌头上，这样有助于缓解紫外线刺激后的不适，减轻发红的症状。
4.情绪激动
在极度愤怒、兴奋或者紧张等强烈的情绪状态下，身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会导致血管扩张，舌头和嘴唇就会发红。当因情绪激动导致舌头和嘴唇发红时，患者可尝试做深呼吸，每次吸气5秒、呼气5秒，重复做5-10次。
5.发热性疾病
如病毒或细菌感染引起的高热病症，人体体温升高的过程中血液循环加快，舌头和嘴唇部位的血管扩张，从而变红。在发热性疾病导致舌头和嘴唇变红时，患者可以用干净的毛巾包裹冰袋，在额头、颈部等部位冷敷降温。
如果舌头红、嘴唇红持续不退或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便医生评估是否存在潜在的健康问题。此外，定期进行口腔卫生检查，保持良好的生活习惯，有助于预防相关疾病的发生。