通常情况下，出现某一天特别困的情况，可能是过度劳累、睡眠不足、营养不良、神经衰弱、脑供血不足等原因造成的，建议根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，可能会使身体处于过度疲劳的状态，在一定程度上也有可能会出现困倦乏力的情况。建议患者多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也可以通过按摩的方式进行处理。
2、睡眠不足
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，可能会使大脑得不到充分休息，在一定程度上也有可能会出现头晕、头痛等症状。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而诱发营养不良，可能会出现困倦乏力、面色苍白等情况。建议患者改变不良的饮食结构，注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。必要时，患者也可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌、碳酸钙等药物进行治疗。
4、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会使患者长期处于紧张的状态，容易造成神经衰弱，从而出现困倦乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的心态，放松心情，多与家人沟通交流，避免精神压力过大。必要时，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、脑供血不足
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑动脉循环障碍，出现脑供血不足的情况。进而会导致大脑整体水平的血液供应减少，在临床通常会出现头晕、头痛等症状，建议在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行治疗，必要时通过颈动脉内膜剥脱术的方式进行缓解。
建议在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，在饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。