养生就是养阳气。中医认为阳气是生命的根本。
阳气是人体内的重要物质，对人体的生长、发育、代谢有着重要作用，能够为身体提供必需的营养物质，维持身体的正常运转。人体精血精液的生成皆由阳气为之化，而且血液和津液在体内的运行循环，都需要阳气为之运行。如果阳气被消耗可引起多种症状，比如心阳虚可引起心慌、精神疲惫、四肢温度低、面色苍白等症状，脾阳虚可引起怕冷、喜食温暖食物、小便无色且量多等症状，肾阳虚可引起头晕眼花、腰膝酸软、身体浮肿等症状，所以阳气决定人的身体健康状况，养生就是养阳气，只有阳气充足后，身体各个器官才能维持较好的功能。
人体养阳气期间应调整饮食结构，尽量避免食用凉性食物，比如雪糕、冰水等生冷食物，以免损耗体内阳气，同时可以适当锻炼身体，有助于阳气生发，增强自身体质。