来姨妈一般指来月经。通常情况下，女性来月经期间是可以食用马蹄的。
马蹄中的磷元素含量较高，有助于促进人体发育和代谢，特别是糖、脂肪、蛋白质这三大物质的代谢。在月经期间，女性体内的代谢水平可能会有所波动，适量食用马蹄有助于维持代谢平衡。同时，马蹄中的B族维生素有助于调节神经系统，缓解月经期间情绪波动和焦虑感。
同时，马蹄是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。在月经期间，女性身体需要更多的营养来支持子宫内膜的脱落和修复，以及应对失血带来的营养流失，因此适量食用马蹄有助于补充这些流失的营养。
除此之外，在来月经期间，女性还要注意做好保暖措施，及时增添衣物，以免着凉。同时，还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张。