汤栩文 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
经期通常是可以吃榴莲的，因为榴莲营养丰富，对经期女性有一定好。但需注意不宜过量食用榴莲。
榴莲富含维生素C、B族维生素、钾等营养成分。经期女性身体相对虚弱，适量食用榴莲可补充营养，增强身体抵抗力。其还含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘情况。
但是榴莲热量较高，过量食用容易导致热量摄入过多，增加肥胖风险。同时，榴莲性热，过量食用可能会引起口干、咽痛等不适症状。而且过量食用单一食物会影响饮食的均衡性，不利于全面摄取各种营养。所以应该要控制榴莲的进食量。
在日常饮食中，除了适量食用榴莲外，还应注意饮食的均衡搭配。经期期间，女性应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、黄瓜等。同时，避免过多摄入辛辣、油腻食物如辣条、肥肉等，以免加重经期不适。保持良好的饮食习惯，有助于缓解经期症状，维持身体健康。