腰部拉筋的作用与功效有哪些

腰部拉筋具有缓解腰部疲劳、促进血液循环、放松腰部肌肉、缓解腰部疼痛、预防腰椎疾病等作用与功效，患者需要在医生指导下进行。

1、缓解腰部疲劳

如果患者长时间从事重体力劳动，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，容易出现局部酸胀、疼痛等症状。此时适当进行腰部拉筋，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到放松肌肉的目的。

2、促进血液循环

腰部拉筋可以促进腰部的血液循环，在一定程度上还可以改善腰椎的血液供应情况，也可以辅助改善腰椎退行性病变引起的不适症状，如腰膝酸软、肢体麻木等。

3、放松腰部肌肉

腰部拉筋可以使腰部的肌肉放松，从而缓解腰部肌肉紧张或痉挛的状态，有助于维持腰部的稳定性和功能。

4、缓解腰部疼痛

如果患者平时不注意腰部的保暖，导致局部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现明显的疼痛症状。此时可以通过腰部拉筋的方式进行改善，能够减轻给身体带来的损伤，以免病情持续发展。

5、预防腰椎疾病

腰部拉筋可以在一定程度上增强腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出症等腰椎疾病的发病概率。因此日常可适当对腰部进行拉筋训练。

日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。