风寒一般是指风寒感冒，风寒感冒引起的肌肉疼痛，通常可以通过一般治疗、饮食调理、物理治疗、药物治疗、针灸治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
风寒感冒通常是由于受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等原因所引起，患者会出现鼻塞、流涕、咽痒、咳嗽等症状，随着病情发展，还会出现肌肉疼痛、乏力等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，多喝温水，促进机体新陈代谢，有利于疾病恢复。
2、饮食调理
风寒感冒患者可以适当吃具有辅助祛风散寒、解表的食物，比如葱白、生姜、芥兰、茼蒿等，可以辅助缓解不适症状。同时，建议患者还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有利于病情恢复。
3、物理治疗
患者也可以通过热敷、泡脚的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，建议患者可以在医生指导下服用荆防颗粒、风寒感冒颗粒等中成药进行治疗。同时，建议患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。
5、针灸治疗
同时，建议患者也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行治疗，可以针灸风池、大椎、外关等穴位，可以起到祛风散寒的作用，缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。此外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。