不存在早上喝大米粥好还是小米粥好的说法。一般情况下，在早上饮用两种粥都是比较好的，建议根据自己的喜好选择。
大米粥口感软糯，容易消化吸收。其能为身体快速提供能量，缓解一夜睡眠后的饥饿感。对于胃肠功能较弱的人来说，早上喝一碗大米粥可以让胃肠逐渐苏醒并适应进食，减轻消化负担。在烹饪大米粥时，可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等食材，进一步增加其营养和风味。
而小米粥则营养丰富，富含蛋白质、维生素B族、矿物质等。小米中的维生素B1含量较高，有助于维持神经系统的正常功能，改善精神状态，让人在早上更有活力。同时，小米粥的膳食纤维含量相对较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。在煮小米粥时，可搭配南瓜、红薯等食材，使口感更加丰富，营养也更加全面。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，做到均衡膳食，避免过度挑食或者是偏食，以免出现营养不良的情况发生。