没有什么时候喝苏打水对身体最好的说法。通常情况下，在晨起、运动后、饭前、饭后以及睡前饮用较好。
1.晨起：人体经过一夜的睡眠和休息，体内的酸性物质已经得到了一定的中和，此时适量地喝一些苏打水能够起到缓解疲劳的作用，并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。
2.运动后：在进行剧烈运动之后，可能会导致体内有大量的乳酸堆积，此时适当喝一些苏打水可以促进乳酸排出，从而达到消除疲劳的效果。
3.饭前：由于苏打水中含有碳酸氢钠成分，而该成分属于一种抗酸剂，如果患者出现反酸的情况，则可以在医生指导下适量饮用苏打水进行改善。
4.饭后：若进食过多辛辣刺激性的食物以后，容易使胃部受到严重刺激，此时也可以遵医嘱适量喝一些苏打水来保护胃黏膜，以免加重病情。
5.睡前：晚上睡前适量饮用苏打水，可以帮助碱化体内的血液，促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。
需要注意的是，不建议一次性喝太多苏打水，否则会增加肾脏负担，引起不适症状。