常喝绿茶的8种好处是哪些

一般不存在常喝绿茶的8种好处的说法。通常情况下，适量饮用绿茶对人体有一定的益处，如提神醒脑、缓解疲劳、补充水分、辅助减肥、辅助保护牙齿等，但若是长期大量地喝浓茶，则可能会对身体造成一定伤害。

1.提神醒脑：由于茶叶中含有咖啡碱成分，在一定程度上能够起到刺激中枢神经的作用，因此对于工作较为繁重的人群而言，适当喝茶后可以达到一定的提神效果。

2.缓解疲劳：部分人群在经过剧烈运动之后会出现四肢酸痛的情况发生，此时也可以通过适当饮茶的方式进行改善，因为茶叶中所含有的矿物质元素比较丰富，比如钙、磷、铁以及锰等多种微量元素，同时还包括氨基酸和维生素C等营养物质，这些都属于人体不可缺少的重要营养素，适当摄入后不仅能够被胃肠道吸收利用，还可以促进体内废物代谢，辅助达到消除疲劳的效果。

3.补充水分：日常生活中适当地喝一些绿茶，能够及时补充身体所需的水分，同时还可以润滑口腔黏膜及消化道黏膜，有利于身体健康。

4.辅助减肥：由于绿茶中的热量较低，如果正处于减肥期间，适当喝些绿茶一般不会导致脂肪堆积而引起肥胖。但是需要注意的是，只靠喝茶并不能够达到快速瘦身的目的，还需要结合有氧运动等方式来帮助消耗体内多余的脂肪。

5.辅助保护牙齿：此外，绿茶还具有一定的杀菌作用，其中含有氟化物，可辅助增强牙周组织抗龋能力，使牙齿更坚固。

需要注意的是，绿茶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，因此晚上应避免饮用，以免影响睡眠质量。对于神经衰弱者和失眠症患者来说，更应谨慎饮用，以免加重症状。