预防便秘腹部按摩手法

预防便秘腹部按摩手法，一般可以按摩天枢穴、关元穴、足三里穴、中脘穴、大横穴等，但患者须在医生指导下进行。

1、天枢穴

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，取穴时可让患者仰卧或者正坐，从肚脐向上数4横指，可触及动脉搏动，为天枢穴。天枢穴具有调理胃肠、理气止痛等作用，临床上常用于治疗腹痛、腹胀、便秘等症状，还可以缓解女性月经不调、痛经等症状。

2、关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，在肚脐下3寸，可以通过直立、平躺、仰卧等姿势进行按摩，可以起到补益元气、调理气血、补肾益精、调理胃肠等作用，在临床上常用于治疗腹痛、腹胀、便秘等症状，还可以用于治疗月经不调、痛经等症状。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，可以通过直立、平躺、仰卧等姿势进行按摩，可以起到补中益气、健脾和胃、理气降逆等作用，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、便秘等症状，还可以用于治疗胃下垂、消化不良等症状。

4、中脘穴

中脘穴位于上腹部，在前正中线上，在胸骨下端和肚脐连线的中点处，可以通过直立、平躺、仰卧等姿势进行按摩，可以起到和胃健脾、降逆利水等作用，在临床上常用于治疗胃痛、腹胀、便秘等症状，还可以用于治疗呕吐、呃逆等症状。

5、大横穴

大横穴在腹部，当脐中旁开4寸，可以通过直立、平躺、仰卧等姿势进行按摩，可以起到理气止痛、清热导滞等作用，在临床上常用于治疗腹痛、腹胀、便秘等症状，还可以用于治疗腹泻、痢疾等症状。

按摩穴位时要注意力度，避免用力过度，出现不适症状。如果患者出现便秘的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。