王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
哺乳期女性一般可以适量吃赤小豆薏米。但需要注意的是,赤小豆薏米性质偏寒,如果过量食用,可能会导致出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状,因此,建议哺乳期女性适量食用赤小豆薏米。
赤小豆薏米具有清热解毒、利水消肿、健脾祛湿等功效,对于哺乳期女性出现的乳汁淤积、湿疹、水肿等症状,具有一定的缓解作用。此外,赤小豆薏米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养成分,可以补充哺乳期女性所需的营养物质,还可以促进乳汁的分泌,有利于婴儿的生长发育。但需要注意的是,赤小豆薏米性质偏寒,如果哺乳期女性过量食用,可能会导致出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状,因此,建议哺乳期女性适量食用赤小豆薏米。
建议哺乳期女性在日常生活中注意补充营养,可以吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、排骨等,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时,还需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免影响乳汁的分泌。