16岁注意力不集中一般可能是由于过度劳累、精神压力过大、注意缺陷与多动障碍、焦虑症、抑郁症等原因所引起的。
1、过度劳累
如果患者在平时经常做重体力劳动，身体没有得到充分休息，就会导致注意力不集中，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，平时要注意多休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力过大
如果患者平时学习压力比较大，精神过度紧张，可能会导致大脑无法得到充分休息，就会引起注意力不集中、乏力等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、注意缺陷与多动障碍
注意缺陷多动障碍是一种常见的精神障碍，主要表现为注意力不集中、注意持续时间短暂、活动过度和冲动等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸托莫西汀胶囊、盐酸安非他酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等。还可配合心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等。
5、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，患者也可能会出现注意力不集中的情况。建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸丙米嗪、氟西汀等。还可配合支持性心理治疗、认知行为治疗等心理治疗。
另外，在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，如果不适症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗，以免延误病情。