脚掌外侧凸起的骨头叫做跖骨头。
跖骨头是构成足弓的重要结构，跖骨头的周围有比较发达的韧带，比如距腓前韧带、跟腓韧带、跟腱等，可以起到维持足弓稳定的作用。如果平时不注意保养，比如长时间的走路、站立或者经常穿高跟鞋，容易引起足弓的结构改变，从而影响足弓的稳定性。如果出现跖骨头的损伤，可能引发局部疼痛，甚至是肿胀的表现，在负重走路的过程当中，症状可能加重。如果出现足底跖骨头疼痛的症状，可以通过按摩、热敷的方法治疗，可以促进血液循环，缓解疼痛。如果出现跖骨头的异常病理改变，需要根据具体的病因和严重程度，针对性地选择治疗方案，比如可以考虑通过冲击波配合服用止痛的药物缓解，或者是采用手术的方法治疗。
患者平时在日常的生活当中，不要过多地负重运动，否则可能致使症状加重。在治疗恢复的过程当中，患者需要注意休息，不要过多地走路运动，以免影响恢复。