通常情况下，孕中期羊水指数的正常范围为80mm-180mm。
羊水是指羊膜腔内的液体，是维持胎儿生命的重要成分。羊水指数是以孕妇的脐水平线和腹白线为标志，将子宫分为四个象限，测量各个象限中羊水池的最大深度，四者之和即为羊水指数。羊水指数的正常范围是80mm-180mm，如果羊水指数小于80mm，则提示羊水过少，可能会导致胎儿缺氧，甚至会引起早产。如果羊水指数大于180mm，则提示羊水过多，可能是胎儿畸形、妊娠合并糖尿病等原因引起的，孕妇需要及时到正规医院就医治疗。
建议孕妇在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，孕妇还需要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。