逆腹式呼吸坚持十年有什么影响

逆腹式呼吸坚持10年，可能会对身体有一些影响，如改善呼吸、改善消化功能、改善腹部脏器供血、提高心肺功能、缓解精神压力等。

1、改善呼吸

逆腹式呼吸是一种通过腹部进行呼吸的呼吸方法，在吸气时，会让腹部隆起，呼气时，让腹部下沉，从而使腹腔内脏器的膈肌上抬，扩大胸腔内容积，可以起到改善呼吸的作用，还可以增加肺活量。

2、改善消化功能

如果患者存在消化不良的情况，可能会出现腹胀、腹痛等症状。逆腹式呼吸可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上可以改善消化功能。

3、改善腹部脏器供血

逆腹式呼吸可以使腹腔脏器供血得到改善，从而可以促进腹腔脏器的血液循环，在一定程度上还可以达到保护腹腔脏器的作用。

4、提高心肺功能

在吸气时，可以让肺部扩张，从而可以使肺部的通气和换气功能得到改善，在一定程度上还可以提高心肺功能。

5、缓解精神压力

在逆腹式呼吸时，会使心情变得愉悦，同时也可以缓解精神压力过大引起的不适症状，比如情绪紧张、失眠多梦等。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。饮食上患者注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于保持身体健康。可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。