吃了甜食容易亢奋失眠怎么回事，怎么办

吃了甜食容易亢奋、失眠可能是由于摄入糖分过多导致的，也有可能是神经兴奋、焦虑症、甲状腺功能亢进症、躁狂症等引起的。建议在饮食上注意清淡合理，不要吃太多含糖量高的食物。

1.摄入糖分过多：如果经常吃过甜的食物，如巧克力、奶油蛋糕等，会导致体内摄入大量的糖分，在短时间内引起血糖水平升高，从而出现暂时性亢奋的情况，并且还会抑制大脑皮质的活动，影响睡眠质量，使人感觉失眠。此时一般不需要特殊治疗，但是不建议吃得过甜，以免对身体健康造成不良影响。

2.神经兴奋：甜食中含有大量糖分和碳水化合物，会转化为葡萄糖为身体提供能量，使神经系统处于兴奋状态，从而出现亢奋的症状。如果不适症状比较轻微，可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方法促进新陈代谢，有利于改善亢奋以及失眠的现象。

3.焦虑症：若患者本身存在焦虑症，则可能会因为甜食中的糖分刺激到中枢神经而加重病情，进而表现为上述情况。对此应及时就医并遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物来控制病情进展。

4.甲状腺功能亢进症：该病与遗传、感染等因素有关，患者体内甲状腺激素分泌增多，可表现为精神紧张、烦躁不安、食欲亢进等症状。如果不按时规律进食晚餐，就可能导致病情加重，引发上述情况。可在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。

5.躁狂症：躁狂症是一种以情感高涨或异常轻松愉快心情为特征的精神障碍性疾病，常伴有思维奔逸、意志行为增强等表现。若不加以控制食用高糖食品，就会进一步促使病情发展，影响睡眠质量。可以遵医嘱使用碳酸锂缓释片、奥氮平片等药物进行治疗。

此外，甲状腺功能亢进症也可能引发此现象。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，也要避免过度节食，以免对身体健康产生不利的影响。