腰椎间盘突出练瑜伽要注意什么

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症练瑜伽的注意事项包括避免过度劳累、避免瑜伽姿势不正确、避免过度牵拉、避免过早进行运动、寻求专业指导等。

1、避免过度劳累

患者在练瑜伽时，需要避免进行剧烈运动，也要避免长时间的弯腰，以免加重腰椎间盘突出症的情况，不利于身体的恢复。

2、避免瑜伽姿势不正确

如果患者在进行瑜伽时姿势不正确，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，也有可能会导致腰椎部位受到牵拉，从而加重腰椎间盘突出症的症状。因此，建议患者在进行瑜伽时，要选择正确的瑜伽姿势。

3、避免过度牵拉

腰椎间盘突出症患者应该避免进行过度牵拉的瑜伽动作，如半螺旋位、鸽子式等。以上动作可能会导致局部的肌肉受到损伤，加重病情。

4、避免过早进行运动

如果患者在腰椎间盘突出症手术后，需要避免过早进行运动，以免导致腰椎部位受到损伤，不利于身体的恢复。

5、寻求专业指导

腰椎间盘突出症患者在练习瑜伽前，应咨询专业医生或者瑜伽教练的意见，寻求专业的指导和建议。

腰椎间盘突出症是一种严重的脊椎疾病，练习瑜伽只是一种辅助治疗方法，不能替代正规治疗。患者需要在医生的指导下进行综合治疗，避免病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。