怀孕可以吃苁蓉吗
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
怀孕时能否吃苁蓉需分情况而定。一般来说，如果孕妇体质虚弱，有肾阳不足且伴有腰膝酸软、肢冷畏寒、大便不畅等症状，在医生的指导下可以适量食用苁蓉；但如果孕妇体质偏热，有上火症状如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等，或者有先兆流产迹象等情况，则不适合吃苁蓉。
苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效。对于体质虚弱且肾阳不足的孕妇，其身体机能相对较弱，肾阳不足可能导致身体出现一系列不适，如腰膝酸软使孕妇活动受限且易感到疲劳，肢冷畏寒会影响孕妇的舒适度和日常状态，而大便不畅可能引起腹胀等不适，还可能影响身体对营养的吸收。苁蓉的补肾阳作用可以在一定程度上增强肾功能，提升身体的阳气，缓解肢冷畏寒的症状；益精血有助于滋养身体，改善因气血不足可能导致的疲劳和虚弱状态；润肠通便功能则可以缓解大便不畅的问题，促进肠道蠕动，帮助身体更好地排出废物，减轻因便秘可能带来的不适和潜在健康风险。
然而，苁蓉性温，对于本身体质偏热的孕妇来说，食用后可能会加重体内的热象。孕妇体质偏热时，身体本身就处于一种相对亢进的状态，内火较旺，此时再摄入性温的苁蓉，会进一步助长体内的热气。咽喉肿痛会影响孕妇的吞咽和进食，口舌生疮会带来疼痛不适，影响食欲和口腔健康，大便干结则会加重肠道负担，引发便秘等问题，这些不仅会让孕妇身体不适，还可能影响营养的摄入和胎儿的营养供应。而对于有先兆流产迹象的孕妇，食用苁蓉可能因其具有一定的活血作用，会增加子宫的血液循环和收缩性，从而增加流产的风险。即使是微量的活血作用，在胎儿尚不稳定的情况下，也可能产生不利影响，威胁到胎儿的安全和妊娠的继续。
孕妇在孕期应注重多样化和均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的天然食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动，以促进自身和胎儿的健康。