饿了吃什么零食好

如果患者饿了，可以吃一些酸奶、全麦面包、坚果、水果、蔬菜等零食。

1、酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，适当饮用可以调节肠道菌群，有助于促进消化和吸收，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，所以饿了可以适当吃一些酸奶。

2、全麦面包

全麦面包中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用后可以补充身体所需要的营养，所以饿了也可以适当吃一些全麦面包。

3、坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸物质，适当食用后可以促进大脑的发育，所以饿了的患者也可以适当吃一些坚果。

4、水果

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于缓解饥饿感。

5、蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体活动所需要的能量，对于较为饥饿的患者也有一定缓解效果。

在日常生活中，患者要注意保持营养均衡，避免过度挑食或者偏食，以免造成营养不良的情况。