14岁孩子通常可以喝青汁，但要注意适量。青汁是以大麦嫩叶、甘蓝嫩叶、芹菜叶等为原料，经过压榨、萃取等工序制作而成的饮品，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。
青汁中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，孩子适量喝青汁可以促进神经发育，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。另外，青汁中还含有丰富的膳食纤维，孩子适量喝青汁可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘，因此14岁孩子可以喝青汁。但需要注意的是，不建议14岁孩子大量饮用青汁，因为青汁中的膳食纤维比较丰富，如果孩子过量喝青汁，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
在日常生活中，建议孩子保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果孩子喝青汁后出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。