腰疼、便秘、小肚子胀气怎么回事，怎么办

腰疼便秘小肚子胀气，多考虑是不良的饮食习惯造成的，也不排除与长期久坐、消化不良、肠易激综合征、肠梗阻等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、不良的饮食习惯

如果个人长期暴饮暴食或过多食用产气的食物，如地瓜、洋葱等，可能会导致胃肠道内气体增多，从而使局部出现胀气的症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、芹菜等。

2、长期久坐

如果个人长期久坐，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘、下腹部胀痛等症状。可以适当进行运动，能够有效促进胃肠道蠕动。也可以用手顺时针按摩腹部，能够有效缓解症状。

3、消化不良

如果个人长期不良的情绪或不洁的饮食习惯，可能会影响到个人消化功能，从而出现消化不良引发腹胀、腹痛等不适。可以多听一些舒缓的音乐，避免不良的情绪。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行调理。

4、肠易激综合征

肠易激综合征是最常见的一种功能性胃肠病，以腹痛、腹胀、排便习惯改变等为主要临床表现。患者除出现上述症状外，还可能有胀气、便秘等症状。建议患者在医生指导下服用硝苯地平片、拉西地平片等药物进行治疗。

5、肠梗阻

是指各种原因引起的肠道内容物不能正常运行、顺利通过肠道，是外科常见疾病。患者除出现上述情况外，还可能伴随呕吐、肛门停止排气排便等症状。建议患者遵医嘱使用西沙必利胶囊、开塞露等药物缓解不适。必要时可在医生指导下进行肠切除吻合术、胃肠短路手术等进行治疗。

建议患者在日常生活中要多注意休息，也要多根据自身情况进行体育锻炼，增强自身的免疫能力，在一定程度上可以避免各种疾病出现。如果患者出现任何不适，需要及时就医治疗。