丙氨酸氨基转移酶高怎么降下来
2024-05-22 10:57:02
邬喆斌 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 感染科
丙氨酸氨基转移酶偏高可以通过饮食调整、适当锻炼、戒烟、药物治疗、定期复查等方法来降低。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。此外，药物治疗需在医生指导下进行。
1. 饮食调整：避免过量饮酒和摄入过多的脂肪和糖分。增加水果、蔬菜、全谷类食物和健康蛋白质如鱼、鸡肉和豆类的比例，有助于改善肝脏健康。
2. 适当锻炼：适度的身体活动可以促进代谢和血液循环，有助于减轻体重并减少肝脏负担。鼓励进行适度的体育锻炼，如去公园散步、游泳半小时等，上班时间不要一直保持一个姿势坐着，隔半小时可以起来走动走动。
3. 戒烟：吸烟会加重肝脏损伤，并影响身体的免疫系统。戒烟可以显著提高肝脏的功能和整体健康状况。在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟量，后期用零食替代法如想吸烟时吃口香糖、瓜子来替代吸烟。
4. 药物治疗：在医生指导下口服使用保肝药物，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽片等，可以帮助保护肝脏细胞并促进肝脏修复。
5. 定期复查：每半年定期进行肝功检测以及B超/彩超检查，及时发现异常情况并采取相应的干预措施。以便及时发现并处理可能的肝损害。
此外，建议保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，晚上充足睡眠8小时，以利于肝脏的自我修复。