燕窝每天吃3克是泡发后的3克吗

燕窝每天吃3克一般不是泡发后的3克，是泡发前的3克。

燕窝是一种药食同源的食物，其营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，每天适量吃一些燕窝，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。一般燕窝泡发的时间通常在3-5个小时，如果泡发的时间比较短，可能会导致燕窝的营养成分流失，营养价值会有所降低。如果泡发的时间比较长，可能会导致燕窝中的营养成分发生改变，吃了以后不仅达不到补益身体的作用，还可能会对身体健康造成影响，如引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。因此，燕窝每天吃3克通常是泡发前的3克。

需要注意的是，对燕窝过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，建议患者在食用燕窝期间注意饮食清淡，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免影响其效果。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。