躺下一两个小时才能入睡怎么回事，怎么办

躺下一两个小时才能入睡可能是环境因素、精神压力大、生活习惯不良等非疾病因素导致的。但也可能与神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关，建议及时就医，在医生指导下进行改善。

1.环境因素：如果在睡觉时周围存在噪音或者温度过高、过低等情况，则可能会对正常睡眠造成影响，出现难以入睡的情况。此时应及时调整室内的温度，并且营造安静舒适的睡眠环境，有助于症状得到缓解。

2.精神压力大：若患者的精神长期处于紧绷状态或者是工作压力比较大，则有可能会导致大脑一直处于兴奋的状态，从而引起失眠多梦、睡不着觉的现象发生。此时可以通过适当放松心情的方式来缓解，比如听轻音乐、看书等。

3.生活习惯不良：如睡前饮用咖啡、奶茶等饮品，进食过多油腻食物，以及白天睡觉时间过长等，均可能导致躺在床上后不易入睡。此类人群应注意规律作息，避免上述不良生活习惯。

4.神经衰弱：该病通常是指长期紧张和压力下，产生的一种以脑力易疲劳的症状为基础的心理异常状态，主要表现为容易激惹、注意力不集中等症状。因此也可能出现躺下以后难以入睡的情况。患者可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物治疗。

5.植物神经紊乱：常由心理压力过大所致，可使自主神经系统平衡被打破，进而出现一系列功能障碍，就可能出现入眠困难、失眠、健忘、胸闷气短、心慌心跳加快等症状。此时应遵医嘱服用甲钴胺胶囊、维生素B12片等营养神经类药物治疗。

此外，还可能与抑郁症等因素相关，建议及时就医诊断。日常生活中，建议保持良好的心态，积极配合医生进行针对性处理。