高血压二级预防的方法主要包括饮食调理、适当运动、保持良好的心态、药物治疗、定期体检等，患者需要在医生的指导下进行。
1、饮食调理
高血压的患者平时要注意低盐低脂饮食，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，例如肥肉、辣椒等。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等。同时患者还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
2、适当运动
高血压的患者平时可以适当进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳、骑行等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于控制血压。但患者需要注意不要进行剧烈运动，以免导致血压升高，不利于身体健康。
3、保持良好的心态
患者需要保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致血压升高，不利于控制病情。同时，患者还需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、药物治疗
高血压的患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，例如硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等。同时，患者还需要遵医嘱按时按量服用药物，不可自行停药或增减药物剂量，以免引起血压控制不佳的情况。
5、定期体检
高血压的患者需要定期到医院进行体检，有助于监测血压的变化，同时还可以及时发现高血压的并发症，以便及时进行治疗。
吸烟酗酒可能导致心律不齐，可能造成血压升高，建议高血压患者及时戒烟戒酒。建议高血压患者早睡早起，保持良好的作息，避免熬夜，以免出现身体不适。建议高血压患者坚持日常测量高血压，一旦出现持续过高，及时前往医院就医。