精满自溢一般指的是一种正常的生理现象，通常情况下，遗精是正常的生理现象还是肾虚，需要根据具体情况分析 。
1、生理性遗精
如果在睡觉前长时间没有性生活，也没有手淫，精液会堆积在精囊内，出现生理性遗精，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，也不需要过度担心。
2、肾虚
如果平时有正常的性生活，而且也没有采取避孕措施，出现了遗精的情况，可能是肾虚导致的，可能会伴有腰膝酸软、浑身乏力、性功能降低等症状，需要在医生的指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理，也可以多吃一些羊肉、韭菜等食物改善症状。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，也要避免过度同房，同时也需要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等。若有不适，应及时就诊。