练完哑铃手肘窝特别疼

练完哑铃手肘窝特别疼，多考虑是运动过量引起的，也不排除与肌肉拉伤、关节损伤、腱鞘炎、肘关节炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、运动过量

如果长时间运动，可能会导致局部乳酸堆积，从而引发疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，平时要注意运动适度，避免剧烈运动。

2、肌肉拉伤

如果在运动前没有进行热身，或者是运动时动作不当，可能会出现肌肉拉伤的情况，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，如果疼痛比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、关节损伤

环境潮湿、关节外伤、关节发生退行性病变等原因可能会导致关节损伤，出现疼痛、水肿等症状。患者可能在肘关节出现损伤后，透支力量举起哑铃，致使肘关节疼痛加剧。患者可以遵医嘱服用硫酸软骨素片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物营养骨关节，缓解患处不适。

4、腱鞘炎

环形包绕肌腱的腱鞘发生的炎症即为腱鞘炎，多由暴力外伤、感染、慢性劳损等原因造成，可能会在运动时无法发力，从而致使手肘受到哑铃压力，出现疼痛。患者可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、尼美舒利颗粒等镇痛药物进行治疗。

5、肘关节炎

肘关节炎主要是由于肘关节退行性病变、外伤等因素引起的肘关节炎症反应。一般可表现为肘关节疼痛、活动受限等症状，患者可能会出现上述的情况。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，在饮食上可以吃富含蛋白质的食物，还可以吃水果和蔬菜，补充身体所需的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。