20多岁了脑子一直记不住事情可以通过加强记忆、加强营养、加强锻炼、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、加强记忆
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，出现记忆力减退的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，转移注意力，能够有效改善症状。
2、加强营养
如果长期挑食、偏食，可能会导致体内营养不良，从而出现记忆力减退的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含维生素、蛋白质的食物，比如猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，有利于大脑发育。
3、加强锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够促进大脑血液循环，提高大脑的供氧量，改善上述症状。
4、药物治疗
如果是神经衰弱造成的，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B12片等，能够起到营养神经的作用，改善症状。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。如果症状比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。