乳钙适合老年人补钙吗

通常情况下，乳钙是适合老年人补钙的，但是需要遵医嘱使用。

乳钙是乳清无机盐浓缩物，其中含有丰富的维生素D、蛋白质、钙等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的钙元素，从而达到维持营养均衡的目的。随着年龄的不断增长，身体器官会逐渐发生老化，体内的钙元素也会大量流失，此时可以遵医嘱适当进行补钙改善，有利于预防骨质疏松等疾病的发生。虽然乳钙的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对乳钙过敏的人群，食用以后可能会增加过敏反应。另外，存在胃肠道不好的人群，也不建议吃过多的乳钙，以免给胃肠增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、百香果等。但是不建议吃垃圾食品，比如薯片、辣条等，以免影响身体健康。