晚上睡觉不做梦，并不能完全用来评判人的睡眠质量，因此不能评判好坏。
正常睡眠分为两个时期，一个是非快速眼动时期，另一个是快速眼动期，做梦发生在快速眼动期。因此如果是在快速眼动期醒来的，那么能知道自己刚刚做过梦，但如果是在非快速眼动期醒来，那么在快速眼动期做过的梦醒来时可能就已经忘记了，于是就觉得自己晚上睡觉没有做梦。
另外，即便是晚上做了梦但对白天精神状态没有影响，是否做梦就无关紧要。但如果晚上做了紧张或者害怕的梦，或者甚至出现大喊大叫、梦游等症状时，就可能提示身体有其他疾病可能，对白天的精神状态也有较大的影响。因此如果患者出现上述情况，则需要尽快到当地精神科或神经科就诊，避免延误病情。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。