女性湿气重饮食注意避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，可以适当多吃一些具有祛湿效果的食物。
女性湿气重一般是由于长期处于潮湿的环境中、长期熬夜等原因引起的。女性湿气重，在饮食上避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，如冰淇淋、辣椒、大蒜、肥肉等，以免加重湿气，不利于疾病的恢复。可以适当多吃一些具有祛湿效果的食物，如红小豆、薏米等。红小豆具有利水消肿、清热解毒的功效，可以加速体内水分的代谢，促进湿气排出体外。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以加速体内湿气的代谢，促进湿气排出体外。
除此之外，女性湿气重也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有利于湿气的排出。如果女性湿气较重，建议及时去医院就诊，在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行治疗。