膝盖扭到筋了怎么办

2024-05-22 10:57:31

郑帅 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科

膝盖扭到筋了可以通过休息、热敷、止痛药、物理治疗、肌肉强化训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时到正规医院的骨科就医。

1.休息

患者应立即停止任何可能加重膝关节负担的活动,如走路、站立等,以减轻关节压力。休息有助于减少组织损伤,缓解疼痛和肿胀,是急性期首要的处理原则。

2.热敷

使用热水袋、暖贴等温度较低的物品对患处进行局部加温,每次15-30分钟,每日数次。热敷能促进血液循环,加速代谢废物排出,缓解因冷刺激引起的肌肉紧张和僵硬。

3.止痛药

口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和炎症。这类药物具有抗炎镇痛作用,可减轻软组织损伤后造成的轻微肿胀及不适感。布洛芬缓释胶囊一般建议在饭后服用,用温水送服;双氯芬酸钠缓释片通常也应在饭后服用,具体剂量和时间间隔需根据医生指示或说明书,整片吞服,避免嚼碎或掰开。

4.物理治疗

包括按摩、针灸、电疗等多种方式,物理治疗通过改善血液循环、放松肌肉来缓解疼痛,促进受伤区域恢复健康状态。患者应注意选择正规医院和医生,确保皮肤清洁完整,避免过饥过饱或疲劳状态下进行,注意手法和强度,观察身体反应,如有不适及时停止并告知医生。

5.肌肉强化训练

针对下肢肌群力量提升的一系列运动计划,在医师监督下开展。增强腿部肌肉可以帮助稳定膝关节,防止再次受伤,并促进康复进程。患者可尝试直抬腿、靠墙静蹲、锻炼大腿肌肉及放松膝关节等动作。

在日常生活中,患者要注意避免剧烈运动,给受伤部位充分的休息时间,避免过度使用膝盖。此外,注意保持良好的饮食习惯,避免摄入过多辛辣、油腻等刺激性食物,以免影响康复效果。

展开全部内容
相关推荐