大哭后怎样缓解头晕恶心

大哭后缓解头晕恶心的方法包括及时平复情绪、调整呼吸、饮用温水、适当按摩、药物治疗等。

1、及时平复情绪

大哭之后出现头晕恶心的症状，可能是由于情绪波动过大，导致交感神经兴奋，从而引起血管收缩、脑部缺血缺氧的情况。建议患者可以通过深呼吸的方式平复情绪，缓解不适症状。同时，患者也可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，缓解不适症状。

2、调整呼吸

大哭之后出现头晕恶心的症状，也可能是因为哭的时候过度换气，导致体内的二氧化碳排出过多，出现呼吸性碱中毒的情况。此时患者可以通过调整呼吸的方式进行改善，建议尽量平复心情，避免过度悲伤，同时还要注意休息，避免过度劳累。

3、饮用温水
患者在情绪波动过大时，可能会导致体内水分大量流失，出现脱水的情况。建议患者可以适当饮用温水，补充身体所需要的水分，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也有助于缓解不适症状。

4、适当按摩

如果患者出现上述症状，还可以适当进行头部按摩，促进血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以通过热敷的方式，缓解头晕恶心的情况。

5、药物治疗

如果患者大哭后出现头晕恶心的症状，通过上述方式无法改善，可能是因为疾病因素引起的，比如神经性头痛、低血糖、贫血等。如果是神经性头痛导致的，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺片、维生素B12片等。如果是低血糖导致的，患者可以遵医嘱使用葡萄糖注射液、注射用盐酸高血糖素等药物进行治疗。如果是贫血导致的，患者可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。

建议患者平时应避免情绪波动过大，以免引起不适症状。如果患者不适症状加重或是出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就医，以免延误病情。