胳膊用力甩后很痛怎么办

如果在胳膊用力甩后出现很痛的情况，可能是由于过度运动导致肌肉拉伤、软组织挫伤、肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病等因素引起。建议及时到医院就诊，在医生的指导下通过冷敷、热敷、功能锻炼等保守治疗缓解症状。

1.冷敷：当患者因剧烈活动而造成局部软组织损伤时，可以在受伤后的24小时内进行冰敷，以收缩血管并减少出血和水肿，从而减轻疼痛。但要注意避免直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤皮肤，可以使用毛巾包裹住冰块再进行冰敷，并且需要定时观察皮肤情况，防止冻伤。

2.热敷：对于软组织挫伤、扭伤等情况，可在受伤后第一天开始用热毛巾对患处进行热敷，促进血液循环，有助于消肿止痛。应注意温度不宜过高，以防烫伤。

3.功能锻炼：如果是因为长期不活动而导致关节僵硬，或者存在一定程度的肩部活动受限，可以通过适当的功能锻炼来改善不适症状。例如，可以弯曲肘部并向外旋转前臂，然后缓慢松开手臂，重复几次。也可以用手掌轻轻按压头部，然后向两侧移动，最后向下按压，反复操作多次。

4.药物治疗：若上述方法效果不佳，则可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，具有镇痛、抗炎和解热作用，能够有效缓解疼痛的症状。

5.手术治疗：如果是骨折引起的疼痛，应及时就医，并可能需要手术固定和康复训练。而对于颈椎病所致者，则需行牵引、针灸等方式进行治疗。

此外，还可能与肱骨坏死有关，必要时应完善X线检查明确诊断，确诊后积极进行手术修复。日常生活中注意保护好自己的身体，适度休息，避免劳累过度。