耳石症一般没有躺下用什么姿势最好的说法，耳石症患者通常躺下可以采取侧卧位的姿势，有利于疾病的恢复。
耳石症是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震，病因尚不明确，可能与神经及耳部疾病有关。患者可表现为头晕、恶心、呕吐等症状。耳石症的治疗方法包括手法复位、仪器复位等，还可以在医生的指导下服用盐酸苯海拉明片、盐酸异丙嗪片等药物进行治疗。对于药物治疗效果不佳的患者，还可以通过手术治疗，比如半规管堵塞术、后壶腹神经切断术等。耳石症患者一般可以在医生指导下采取侧卧位的姿势躺下，这样可以使患者的头处于一个相对平稳的状态，有利于疾病的恢复。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。