女性如何防止漏尿
2023-07-27 11:37:43
赖义明 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 泌尿外科
一般情况下，女性可通过锻炼盆底肌、养成定时排尿的习惯、物理疗法、产后修复、服用药物等方式防止漏尿。
1、锻炼盆底肌
患者可以通过锻炼盆底肌，增强尿道括约肌的张力，从而减少漏尿情况。患者可以做凯格尔运动，即收缩盆底肌，每收缩3秒，然后放松，每收缩10秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日2-3次，或者通过生物反馈训练，提高盆底肌的张力。
2、养成定时排尿的习惯
建议在日常生活中，要养成定时排尿的习惯，在排尿时尽量不要看手机，这样可以避免在排尿时看手机，导致尿道括约肌的收缩功能减弱，从而引起尿失禁。
3、物理疗法
患者可以通过电刺激治疗仪来刺激盆底肌，增加肌肉的肌力，改善尿道括约肌的张力，从而减少漏尿情况。
4、产后修复
在产后，女性的盆底肌和筋膜可能会受到一定的损伤，如果不及时修复，可能会导致尿道括约肌松弛，从而引起上述症状。因此，女性在产后要及时进行修复，可通过电刺激进行修复，也可通过手术进行修复。
5、服用药物
患者可以通过服用药物缓解症状，可以在医生指导下服用盐酸米多君片、盐酸黄酮哌酯片等药物进行治疗，可以增加尿道阻力，改善不适症状的情况。
建议女性避免憋尿、避免过度疲劳。如果通过上述方式无法改善，建议女性及时就医，以免耽误病情。