大便阻塞如何自救

大便阻塞一般指排便困难。排便困难可以通过多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当运动、服用药物、腹部按摩等方式进行自救。

1、多吃富含膳食纤维的食物

患者出现排便困难的情况，可能是由于平时吃的食物过于精细，从而导致大便干燥，出现排便困难的情况。建议患者可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，从而改善排便困难的情况。

2、多喝水

患者平时可以多喝水，能够补充身体所需要的水分，也可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出以及人体的新陈代谢。

3、适当运动

患者平时也可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、练瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，也可以促进粪便排出。

4、服用药物

如果患者通过饮食调理并没有得到改善，可以在医生的指导下服用润肠通便的药物进行治疗，比如麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等，能够改善上述症状。

5、腹部按摩

患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，也可以改善排便困难的情况。

在日常生活中，患者应注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷、刺激性及不易消化的食物，适当地吃一些蔬菜或者水果，含有的膳食纤维比较丰富的食物。如果通过上述方法，排便困难的症状仍无法得到改善，建议患者及时就医，以免延误病情。