酸奶什么时候喝最好，早上还是晚上

一般没有酸奶什么时候喝最好的说法，通常情况下，早上或者晚上都可以喝酸奶，但是要注意控制酸奶的摄入量，避免一次性喝太多。
酸奶是一种常见的饮品，是以牛奶、乳酸菌等为主要原料制作而成的。其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
早上喝酸奶可以为身体提供丰富的蛋白质、钙和益生菌等营养成分。蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，钙对骨骼健康至关重要。益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，酸奶的饱腹感较强，可以减少早餐的摄入量，有助于控制体重。而晚上喝酸奶也有一定的益处，酸奶中的钙有助于放松神经，促进睡眠。同时，酸奶中的益生菌可以在夜间继续发挥作用，维护肠道健康。
但是由于酸奶中含有较多的活性乳酸菌，如果患者过量地摄入可能导致出现腹胀、腹泻等情况。因此，建议患者要控制好摄入量。