看到父亲就很恐惧焦虑怎么回事，怎么办

看到父亲就感到恐惧和焦虑多考虑与早期经历影响、权力与威严感知、沟通障碍与误解、个人情绪投射、期待与现实的落差等因素有关。
1.早期经历影响：童年时期与父亲的互动经历可能包含了一些不愉快或冲突的场景，这些记忆深刻且潜意识地影响着情感反应，导致一看到父亲就触发恐惧和焦虑的情绪。建议个人尝试回忆并分析这种恐惧和焦虑的根源，是否源于过去与父亲的某些不愉快经历或互动模式。
2.权力与威严感知：父亲在传统观念中通常象征着权威和力量，这种强大的存在可能让人感到不安，特别是当感知到被评判或期望过高时，容易引发恐惧和焦虑。学会在必要时设定界限，保护自身的情感空间。不必强迫自己与父亲保持过于亲密或频繁的联系，找到让自身感到舒适的相处方式。
3.沟通障碍与误解：如果与父亲之间存在沟通障碍，彼此无法充分理解和表达感受，就可能导致误解和隔阂，进而在面对父亲时产生恐惧和焦虑的防御机制。在安全、适当的时候，尝试与父亲进行开放、诚实的沟通。表达自身感受和困扰，但注意方式要温和且尊重对方。通过沟通，或许能增进理解，减少误解。
4.个人情绪投射：个人的情绪状态和心理压力也可能影响到对父亲的看法。例如，当前面临的其他压力源可能使个人对任何潜在的压力源，包括父亲都感到更加敏感和焦虑。如果自我调整困难，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。
5.期待与现实的落差：对于父亲有特定的期待或幻想，而现实情况与之不符时，可能会产生失望和沮丧，进而转化为恐惧和焦虑。这种落差可能源于对父爱、认可或支持的渴望。建议将注意力转移到其他积极的事物上，如培养兴趣爱好、参与社交活动、进行身体锻炼等。
在日常生活中，建议个人多与同龄朋友接触，扩大自身的交际圈，从而改善对父亲的恐惧和焦虑感。