郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
侧卧位一般需要15-20分钟，但具体时间应根据个人的情况来决定。
侧卧位是指睡觉时采用的姿势，一般情况下，睡觉时建议保持侧卧位，可以避免心脏受压，有利于心脏血液循环，还可以使身体的肌肉得到放松，有利于缓解疲劳。另外，侧卧位可以促进血液循环，有利于胃肠道的蠕动，还可以增加肺活量，能够改善呼吸系统的功能。侧卧时一般建议15-20分钟更换一次姿势，如果时间过长可能会影响身体的血液循环，导致出现麻木或者是疼痛的情况，而且还会影响睡眠质量。如果在侧卧位的时候出现了不适的症状，需要及时更换体位，能够使症状得到缓解。
在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免长期熬夜和过度劳累，要注意劳逸结合，以免加重身体的不适。同时，患者也需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现其他的不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。