包子和馒头的热量通常没有可比性，因为包子和馒头都是由面粉制作而成，其热量都比较高，因此，不存在哪个热量比较高的说法。
包子是由面粉、蔬菜、肉类等食材制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、钾、磷等营养物质，而馒头是由小麦粉制作而成，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、钾、磷等营养物质。包子和馒头都是日常生活中比较常见的食物，其热量都比较高，因此，不存在哪个热量比较高的说法。但需要注意的是，如果患者一次性食用过多的包子和馒头，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此建议患者适量食用包子和馒头。
另外，由于包子和馒头的含糖量也较高，糖尿病患者不建议食用过多，以免导致血糖升高的情况。同时对于减肥的人群也不建议食用过多，以免因热量堆积转化为脂肪影响减肥效果。