橙子是热性还是凉性，经期可以吃橙子吗

橙子通常是属于凉性的水果。经期女性一般是可以吃橙子的，但如果经期胃肠功能紊乱，就需要避免过量食用，避免出现严重的痛经、腹泻等情况。

经期女性体内激素水平变化，容易导致胃肠蠕动减慢，而橙子中的纤维素可以改善这种情况，有助于促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘情况，减少胃肠负担。同时，橙子还含有丰富的维生素C，可以补充女性所需的营养元素，辅助维持身体健康。

然而，在经期如果出现胃肠功能严重紊乱，如痛经伴随着频繁腹泻的情况，过量食用橙子可能会刺激胃肠道，加重腹泻的症状。而且在胃肠功能较弱时，橙子中的果酸和纤维素可能会进一步刺激胃黏膜，使腹痛的情况更加严重。

经期的女性在饮食方面最好选择温热、易消化的食物，可以适量喝鸡汤、小米粥，同时吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等。还要注意保暖，避免身体受寒，保持充足的休息和良好的心情。