卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
宝宝发热38.5°C以下，可以通过多喝水、温水擦拭、冷敷、洗温水澡、使用退热贴等方式进行物理降温。
1、多喝水
发热时会导致体内水分损耗，要及时补充水分，多喝水不仅可以防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助降温。
2、温水擦拭
家长可以使用温水擦拭宝宝的额头、腋窝、腹股沟、手心、脚心等部位，通过水分的蒸发带走体表的热量，从而达到降温的目的。
3、冷敷
家长可以使用冷毛巾冷敷宝宝的额头、腋窝、腹股沟等部位，通过冷敷可以带走体表的热量，从而达到降温的目的。
4、洗温水澡
宝宝发热时洗温水澡可以扩张血管，促进血液循环，加快新陈代谢，帮助宝宝降温。
5、使用退热贴
退热贴是一种常见的物理降温产品，主要是利用凝胶内水分的汽化，将体内的热量带走，从而达到降温的目的。
如果通过上述方法，宝宝发热的症状仍无法得到缓解，则需要及时到医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。