膝盖后面的窝一般叫委中穴，委中穴属于足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于腘窝的腘横纹中点处。
委中穴具有健脾和胃、活血化瘀、舒筋通络、清热解表的功效，在临床上可以用于治疗腰背痛、腹痛、下肢痿痹、小便不利、热病等病症。如果患者存在上述病症，可以在医生指导下通过按摩委中穴来缓解。
委中穴配合梁丘穴、曲池穴等穴位，可以治疗腰背痛。如果患者存在下肢痿痹，则可以配合足三里穴、悬钟穴等穴位，可以治疗下肢痿痹。如果患者存在热病，则可以配合曲池穴、合谷穴等穴位，可以治疗热病。
建议患者在专业医生的指导下进行委中穴的按摩或针灸，以免因操作不当而出现不适症状。此外，患者还可以在医生指导下，通过按摩、艾灸等方式进行治疗。