防止夜间揉眼睛的方法一般有保持正确的睡姿、保持良好的用眼习惯、热敷、冷敷、药物治疗等。
1、保持正确的睡姿
患者在睡觉时应保持正确的睡姿，可以采取仰卧位或侧卧位，尽量不要采取俯卧位，以免对眼部组织造成压迫，不利于眼睛的健康。
2、保持良好的用眼习惯
患者在日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离过度用眼，可以适当通过远眺、散步等方式放松眼睛。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷眼部，可以促进局部血液循环，缓解眼睛疲劳。
4、冷敷
如果因过敏反应而出现结膜水肿的情况，患者可以通过局部冷敷眼部的方式收缩血管，有利于病情的恢复。
5、药物治疗
如果是因为结膜炎、角膜炎等疾病引起的眼睛不适，患者可以在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用红霉素眼膏、妥布霉素滴眼液等药物进行抗炎治疗。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院的眼科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。