高血压患者适合的运动包括散步、打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车等。
1、散步
日常适当散步能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。但是不建议长时间散步，可能会使患者出现头晕等现象。
2、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的效果，甚至还可以达到辅助降血压的目的。但是不建议打太极拳时做比较剧烈的运动，否则可能会使患者出现头晕、胸闷等不适现象。
3、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血压的目的。但是不建议患者做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，可能会使患者出现头晕、胸闷等不适现象。
4、游泳
游泳属于一种有氧运动，患者适当游泳可以促进体内的血液循环，也可以达到锻炼身体的目的，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。但是不建议游泳时间过长，可能会使患者出现疲劳的情况。
5、骑自行车
日常适当骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以达到锻炼身体的目的，甚至还可以增强自身的免疫力。但是不建议骑车时间过长，可能会使患者出现头晕、恶心等不适现象。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如瑜伽、跳绳等。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃油脂含量偏高的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。