三伏天早上可以喝绿豆粥、南瓜粥、小米粥、莲子百合粥、红豆薏米粥，对身体比较好。
1、绿豆粥
绿豆粥主要是由绿豆熬制而成，其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需的营养，而且还能够起到清热解毒、消暑利水的作用。
2、南瓜粥
南瓜粥主要是由南瓜熬制而成，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，同时也能够补充身体所需的水分。
3、小米粥
小米粥主要是由小米熬制而成，其中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用能够起到健脾养胃、促进消化、润肠通便的功效。
4、莲子百合粥
莲子百合粥主要是由莲子和百合熬制而成，具有宁心安神、健脾止泻的功效，也可以达到清心除烦的效果。如果患者存在失眠多梦等症状，可以适当喝莲子百合粥进行缓解。
5、红豆薏米粥
红豆薏米粥主要是由红豆和薏米熬制而成，具有健脾养胃、清热排脓的功效，也可以达到利水消肿的效果。如果患者存在脾虚湿盛的情况，可以适当喝红豆薏米粥进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。如果患者的症状没有得到好转，还需要及时去医院进行检查并治疗。