小菜茶适量饮用具有补充营养、促进消化、提神醒脑、利尿消肿、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
小菜茶中含有丰富的维生素、氨基酸、茶多酚、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
小菜茶中含有丰富的茶多酚，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量饮用绿茶，有利于改善不适症状。
3、提神醒脑
适当服用小菜茶可以刺激大脑皮层，提高神经系统的兴奋性，具有提神醒脑的功效。因此，疲劳的人群可以适量饮用绿茶，有助于提高工作效率。
4、利尿消肿
由于小菜茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，患者适量饮用可以促进肾脏排泄，有利于尿液的排出，可以在一定程度上达到利尿消肿的效果。
5、辅助减肥
小菜茶中富含儿茶素，可以促进人体脂肪分解，有助于减少脂肪的吸收，具有辅助减肥的功效。
需要注意的是，小菜茶不能过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。对于存在肾功能不全的患者，一般不建议饮用小菜茶，以免加重肾脏负担，不利于病情的恢复。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果饮用小菜茶后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。